नमस्कार मुद्रा (प्रणामासन मुद्रा) म्हणजे काय? प्रार्थना मुद्रेचे आरोग्यास फायदे.

नमस्कार मुद्रा (प्रणामासन मुद्रा) म्हणजे काय?

दोन्ही तळहातांच्या पाच बोटांनी कोपऱ्यांना स्पर्श केल्याने नमस्कार मुद्रा तयार होते. सुझुकी आणि हँड रिफ्लेक्सोलॉजी ऍक्युप्रेशरच्या तत्त्वांनुसार, हस्तरेखामध्ये शरीराच्या प्रत्येक भागाचे प्रतिनिधित्व करणारे बिंदू असतात आणि जेव्हा दोन तळवे जोडले जातात तेव्हा तळहाताभोवतीचे आभा चक्र संतुलित होते, ज्यामुळे शरीरात प्रवाही होतो. सर्व अवयवांमध्ये जीवन ऊर्जा संतुलित होऊ लागते. मनाची चंचलता शांत होऊ लागते, श्वासाचा वेग कमी होऊ लागतो. त्यामुळे अहंकार विरघळतो आणि राग शांत होतो. सकारात्मक विचार विकसित होऊ लागतात. म्हणूनच आपल्याकडे एक म्हण आहे - "हात जोडा, राग सोडा" म्हणजे हात जोडून राग येऊ शकत नाही.

Yoga Mudra in Marathi

दोन्ही हात जोडल्याने चंद्र आणि सूर्य स्वर समान होतात आणि सुषुम्ना स्वर सुरू होतात. परिणामी, वात, कफ आणि पित्त विकार नियंत्रित होतात. आयुर्वेदानुसार वायु, कफ आणि पित्त यांच्या असंतुलनामुळे रोग होतात.

ज्योतिषशास्त्रानुसार व्यक्तीच्या तळहातावर सर्व ग्रहांची स्थिती असते. हस्तरेषाकार व्यक्तीच्या तळहाताचा आकार आणि विविध रेषांची स्थिती पाहून व्यक्तीच्या आयुष्यातील घटना सांगू शकतो. जेव्हा दोन्ही तळवे एकत्र जोडले जातात तेव्हा अशुभ ग्रहांचा प्रभाव कमी होऊ लागतो. हाताच्या तळहातातील विविध प्रकारची रत्ने आणि विशिष्ट स्टोन थेरपीच्या तत्त्वानुसार त्या रत्नांच्या लहरींचा प्रभाव सर्व स्तरांवर पडू लागतो, त्यामुळे केवळ रोगच नाही तर प्रतिकूल ग्रह नक्षत्रांची स्थितीही दूर होते. नियंत्रित देखील केले जाऊ शकते.

तळहाताची पाच बोटे पाच घटकांचे (पृथ्वी, आकाश, पाणी, हवा आणि सूर्य) प्रतिनिधित्व करतात. तर डावीकडून उजवीकडे पाच घटकांचे संतुलन नमस्कार मुद्राने सुरू होते. पाच घटकांचे असंतुलन हे बहुतेक रोगांचे मूळ कारण आहे. मुद्रा-साधक ठराविक कालावधीसाठी वेगवेगळ्या प्रकारे बोटे आणि पायाची बोटे स्पर्श करून पाच घटकांचे संतुलन साधून विविध आजारांवर उपचार करतात.

वेगवेगळ्या ग्रहांच्या शांतीसाठी, सोने, चांदी, तांबे, लोखंड अशा वेगवेगळ्या धातूंनी बनवलेल्या हाताच्या तळहातात वेगवेगळी रत्ने ठेवण्याचा धातू तज्ञ आग्रही असतात. मानवी स्वभाव त्याच्या नखांच्या आकारावरून आणि रंगावरून ओळखता येतो.

नमस्कार मुद्रा पिरॅमिड आकार तयार करते, ज्यामुळे डायाफ्रामचा वरचा भाग ऊर्जेचा सक्रिय झोन बनतो. ऑरा सिस्टम शुद्ध होण्यास सुरवात होते. वाईट विचार चांगल्यात बदलू लागतात.

चिनी पंचतत्त्वानुसार, हृदय, फुफ्फुसे, पेरीकार्डियल (मेंदू) मेरिडियन आणि त्यांच्याशी संबंधित पूरक अवयव, लहान आतडे, मोठे आतडे, तिहेरी वरम (मणक्याचे) हे पाच प्रमुख ऊर्जा अहवाल बिंदू तळहात आणि कोपऱ्याच्या मध्यभागी स्थित आहेत. पाम च्या. (वारा, उष्णता, कोरडेपणा आणि शीतलता). उजव्या आणि डाव्या मेरिडियनच्या समान स्थितीमुळे, त्यांच्या दरम्यान वाहणार्या ऊर्जेचे असंतुलन हे रोगाचे मुख्य कारण आहे. परंतु जेव्हा दोन्ही तळहातापासून कोपऱ्यापर्यंतचे भाग नमस्कार मुद्राच्या मदतीने जोडले जातात तेव्हा या मेरिडियनमध्ये पाच शक्तींचे संतुलन सुरू होते. परिणामी, शरीरात उजव्या-डाव्या बाजूचे संतुलन होते. रक्तदाब सामान्य परत येतो. श्वसन प्रणाली त्याच प्रकारे कार्य करू लागते. हे आसन विशेषत: डायाफ्रामच्या वर स्थित हृदय, फुफ्फुस आणि मेंदूच्या सर्व रोगांवर उपयुक्त आहे. हात आणि खांद्याच्या आजारांवर या आसनाचा चमत्कारिक प्रभाव पडतो.

हाताच्या तळव्यामध्ये जीवन उर्जेचा विशेष प्रवाह असतो. म्हणून रेकी, प्राणिक उपचार, उपचार आणि आशीर्वाद हस्तरेषाशास्त्राद्वारे केले जातात. ऑरा सर्कलच्या चित्रांवरून हे स्पष्ट होते.

नमस्कार मुद्रा किती वेळ करावी?

तसे, बहुतेक मुद्रा सुमारे 48 मिनिटे केल्याने पूर्ण फायदा होतो. हे साधे आसन केल्यानंतर काही मिनिटांनंतर, रोगाच्या स्थितीनुसार कोपर आणि खांदे दुखू लागतात.

त्यामुळे सुरुवातीला फक्त पाच मिनिटे सराव करा आणि सरावानंतर वेळ हळूहळू वाढवता येईल. पूर्ण सराव होईपर्यंत हे आसन थोड्या अंतराने पुनरावृत्ती करता येते. या स्थितीत मान डावीकडे, उजवीकडे, वरच्या दिशेने वळलेली असते, शरीर थोडक्यात वेगवेगळ्या स्थितीत फिरवले जाते, तणाव खांदे, हात आणि डायाफ्रामच्या वरच्या भागात चैतन्य रोखण्याशी संबंधित आहे. जोपर्यंत ताण सहन करता येईल तोपर्यंत नमस्कार मुद्रा करावी. जीवन उर्जेचा प्रवाह हृदय, फुफ्फुस, शरीराच्या उजव्या आणि डाव्या पेरीकार्डियल मेरिडियनमध्ये संतुलित असतो, ज्यामुळे तणाव कमी होतो. जसजसे तुम्ही सामान्य स्थितीत याल तसतसे तणावग्रस्त भागात रक्त परिसंचरण सुधारण्यास सुरवात होते. संबंधित स्नायूंमध्ये वाढलेली लवचिकता. तणावग्रस्त स्नायूंमध्ये, तळवे आणि मांड्यांच्या संबंधित एक्यूप्रेशर रिपोर्टिंग पॉईंटवर दबाव टाकला पाहिजे, किंवा मेथीचे दाणे टेपला चिकटवावे, किंवा थोडा वेळ स्ट्रेच कप लावावा, किंवा एक साधा किंवा चुंबकीय मालिश आणि इतर उपाय. संबंधित असाध्य रोग दूर करण्यासाठी घेतले जाऊ शकते.

नमस्कार मुद्रा कोणत्या आसनात करावी?

गोदुहासनामध्ये नमस्कार मुद्रा

दोन्ही गुडघे एकत्र ठेवून पायाच्या बोटांवर बसण्याच्या स्थितीला गोधूहासन म्हणतात. फ्युज केलेली बोटे आणि अंगठा स्वयं-नियमन करणारी मज्जासंस्था नियंत्रित करतात. या आसनावर बसल्याने पाठीचा कणा सरळ राहतो. नाडी संस्थानवर दबाव आणल्याने त्यासंबंधीचा असंतुलन दूर होऊन नाडीशी संबंधित सर्व रोग बरे होतात. कंबर, गुडघे, पाय आणि मानेशी संबंधित सर्व आजारांवर ते फायदेशीर आहे. गोदुहासन पाय, कशेरुका आणि खांदे यांचे संतुलन सुधारते आणि मानसिक एकाग्रता वाढवते. भगवान महावीरांनी या साध्या पद्धतीने ज्ञान प्राप्त केले. या आसनाचा सरावही हळूहळू वाढवता येतो. या सुलभ नमस्कार मुद्रा केल्याने सर्व रोग बरे होतात.

नमस्कार मुद्रेत कोणत्या नमस्कार मंत्राचा जप केला पाहिजे?

निवडलेल्या शब्दांचा समूह ध्वनी लहरींच्या विशिष्ट गतीने आणि लयीत जपला जातो, ज्यामधून विशिष्ट प्रकारची ऊर्जा वाहते. मंत्राची आभा शुद्ध असते. त्यामुळे मन, मेंदू आणि शरीराचे विकार दूर होऊ लागतात. मंत्राचा प्रभाव केवळ स्थूलावरच नाही तर सूक्ष्म शरीरावरही होतो. मंत्रांच्या लहरी शरीरातील ऊर्जा चक्रांमधील उर्जेच्या प्रवाहातील अडथळे दूर करतात. नाभीतून मेंदूतील नमो आवाजाच्या कंपनामुळे मृत पेशी पुन्हा निर्माण होऊ लागतात. नवीन पेशींच्या निर्मितीला गती देते. रक्त प्रवाह सामान्य परत येतो. अनेकदा तुम्ही तुमच्या क्षमतेच्या एक टक्काही वापरत नाही. मेंदूचा सुप्त भाग नामजपाने कार्यान्वित होतो, ज्यामुळे आपली प्रतिकारशक्ती, धारणा आणि सतर्कता वाढते.

नामस्मरणाने भक्ती आणि आंतरिक उत्साह प्राप्त होतो. नामजप हा दिखाऊ आणि लादलेला नसावा. जर ते पुद्गलिक असतील तर त्यांच्यात चैतन्याची शक्ती नसते. पण मनाची श्रद्धा जोडली तर त्यात चैतन्याची शक्ती निर्माण होऊ लागते. मनाची एकाग्रता जागृत करण्यात श्रद्धा आणि भक्ती महत्त्वाची भूमिका बजावते.

नमो अरिहंतनम, नमो सिद्धानम्, नमो इरियणम, नमो उवज्जयना, नमो लो सव्वासाहु 'नमो' हे नम्रता आणि नम्रतेचे प्रतीक आहे. पंच परमेष्ठीचे पाच श्लोक अध्यात्मिक जगात आपल्या ध्येयाचा पाठलाग करण्यासाठी समर्पित असलेल्या आत्म्याचे प्रतिनिधित्व करतात. परिणामी, मंत्र महामंत्र बनतो. या पाच श्लोकांमध्ये 'नमो' चा 'मो' हा उच्चार शक्यतोवर करावा. हा उच्चार प्राणायामाचा एक विशेष प्रकार बनतो.

मानेतील थायरॉईड आणि पॅराथायरॉईड ग्रंथी आणि डोक्यातील पिट्यूटरी आणि पाइनल ग्रंथी या पद्धतीचा नामजप केल्याने सक्रिय होतात. ज्यांना पाच श्लोक आठवत नाहीत त्यांना फक्त अशा प्रकारे ‘नमो अरिहंतनाम’ चा जप केल्याने लाभ होऊ शकतो. हे माणसाला सकारात्मक विचार करण्यास प्रवृत्त करते, मन मजबूत करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि शरीरात संरक्षणात्मक कवच तयार करते.

उच्चारांवर भर देऊ नये. एका लयीत उच्चार हळूहळू वाढवण्याचा सराव केला पाहिजे. उच्चार जितका जास्त तितका नफा जास्त. म्हणून, जास्तीत जास्त वेळ सतत सराव करा, परंतु किमान 15 मिनिटांचा नामजप वाढवा.

नमस्कार मुद्रा (प्रार्थना मुद्राचे) आरोग्यास फायदे 

गोदुहासनामध्ये नमस्कार मुद्रा आणि नमस्कार मंत्राचा जप केल्याने सर्व प्रकारचे शारीरिक आणि मानसिक रोग काही दिवसात दूर होतात. जर निरोगी व्यक्तीने या आसनाचा नियमित सराव केला तर हृदय, फुफ्फुस आणि मेंदूशी संबंधित अवयवांमध्ये प्रतिकारशक्ती वाढू लागते. मंत्रजपामुळे वाईट कर्माचा नाश होतो, त्यामुळे निरोगी आणि रुग्ण त्यांच्या क्षमतेनुसार सहजपणे मुद्रा आणि जप एकत्र किंवा स्वतंत्रपणे करू शकतात. हे आसन इतर उपचारांदरम्यानही करता येते. जे त्या उपचारांना खूप प्रभावी बनवू शकतात. ज्यांना नमस्कार मंत्र पठण करण्यास संकोच वाटत असेल त्यांनी त्यांच्या श्रद्धेनुसार ओम किंवा अल्लाह असा छोटा मंत्र निवडावा. हा मंत्र जितका जास्त वेळ जपाल तितका लवकर फायदा होईल. हृदय, फुफ्फुसे, मेंदू, घसा, पाठीचा कणा आणि हात यांसारख्या शरीराच्या वरच्या भागाच्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी ही प्रक्रिया खूप प्रभावी आहे. दमा, खोकला, श्वासोच्छवास आणि हृदयाचा त्रास असलेल्या रुग्णांसाठी, गोदुहासन आणि नमस्कार मंत्र जपासह नमस्कार मुद्राचा सराव काही दिवसात समाधानकारक परिणाम देते.

निष्कर्ष:

थोडक्यात नमस्कार आसन, प्राणायाम, शरीर-व्यायाम, ध्यान, कयोत्सर्ग, भजन, कितन, नमाज इत्यादी आसनांमध्ये केलेली आसने शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून अधिक परिणामकारक असतात आणि त्याचा परिणाम लगेच जाणवू शकतो. हे आसन प्रत्येकासाठी कारक आहे, मग ते लहान मूल असो वा वृद्ध, संत असो वा गृहस्थ. पाणी प्यायल्याने तहान भागते आणि अन्न खाल्ल्याने भूक भागते. ही मुद्रा वापरल्याने वाचकांना या साध्या मुद्राबद्दल माहिती शेअर करण्यास प्रवृत्त होईल.