कमी रक्तदाबासाठी नैसर्गिक उपचार. Natural Treatment for Low Blood Pressure in Marathi.

कमी रक्तदाब (Low Blood Pressure) म्हणजे काय? 

उच्च रक्तदाब (High Blood Pressure) हा जगात एक आजार मानला जातो. उच्च रक्तदाबाचे वर्णन वैद्यकीय ग्रंथांमध्ये निश्चितपणे आढळते. फक्त १०% लोकांना उच्च रक्तदाब असतो. ८०% लोकांचा रक्तदाब कमी असतो आणि १०% लोकांचा रक्तदाब सामान्य असतो.

कमी रक्तदाबाची लक्षणे: Symptoms of Low BP

कमी रक्तदाबामध्ये, वरचा सिस्टोलिक क्रमांक १०० पेक्षा कमी असतो आणि खालचा डायस्टोलिक क्रमांक ७० पेक्षा कमी असतो.

कमी रक्तदाबामुळे मानसिक उदासीनता, आळस, थकवा, अशक्तपणा, थंड हात आणि पाय आणि कधीकधी हलकी चक्कर येते.

कमी रक्तदाबाची कारणे: Causes of Low BP

१. गरम पाण्याचे आंघोळ करण्याची सवय असणे.

२. नियमित व्यायाम न करणे

३. शरीरात रक्ताची कमतरता

४. प्रमाणा बाहेर औषधाचे सेवन 

५. हृदयाची कमजोरी

इत्यादी कमी रक्तदाबाची मुख्य कारणे आहेत.

कमी रक्तदाबासाठी नैसर्गिक उपाचार Natural Treatment for Low Blood Pressure

१. दररोज सुलभ व्यायामाचा नियम अनिवार्य केला पाहिजे.

२. नेहमी ताजे किंवा थंड पाण्याने आंघोळ करण्याची सवय ठेवा.

३. ४ वाजता स्पाइनल बाथ किंवा २० मिनिटे मणक्यावर कोल्ड कॉम्प्रेस ठेवणे

४. स्पाइन आंघोळीनंतर डोके व चेहरा थंड पाण्याने धुवावा.

कमी रक्तदाबासाठी आहार: Diet for Low Blood Pressure

खोकला, सर्दी किंवा कफ संबंधित आजार नसल्यास आणि दररोज सहज व्यायाम करण्याचा नियम असल्यास दररोज सकाळी २५ ग्रॅम लोणी खावे. हृदय, यकृत, किडनी, संधिवात किंवा मोहिनीचे आजार नसल्यास, कमी रक्तदाब सामान्य होईपर्यंत मीठ खाणे सुरू करावे.

लोणी किंवा मीठ खाणे आरोग्यासाठी अनुकूल नसेल तर रोज पाच बदाम हळूहळू चावून खावेत.

कच्च्या लसणाच्या चार ते पाच पाकळ्या दिवसातून एक किंवा दोनदा बारीक करून कोणत्याही फळ किंवा भाजीच्या रसात मिसळून प्या. कच्चा लसूण गिळू नये.

विशेष सूचना:

मधाचे सेवन करणे खूप उपयुक्त आहे. एक किंवा दोन चमचे मध लगेच घेता येते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी कडुलिंबाचा मध वापरावा. हे १०-१५ मिनिटांत फायदे देते.